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清肠排毒的食物推荐药补不如食补

2019-06-09 15:02:34 | 来源: 历史

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不良的饮食习惯和毫无规则的生活很容易导致便秘。眼看着小肚子一天天鼓起来,不得不想尽办法清肠排毒。俗话说,药补不如食补,下面为您介绍几款清肠排毒的食物:

清肠排毒的食物推荐一:芦荟

很少人知道芦荟可以吃,芦荟榨汁饮用,有促进排便和新陈代谢功能,排出体内毒素等等,还能增进食欲,强化胃功能,增强体质。

清肠排毒的食物推荐二:石花菜

其分泌物能在肠道吸收水分,增加大便量,清除身体的沉积物,帮助排除毒素

清肠排毒的食物推荐三:地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

清肠排毒的食物推荐四:绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

清肠排毒的食物推荐五:莲藕

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

清肠排毒的食物推荐六:胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含-胡萝卜素,可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

清肠排毒的食物推荐七:黑木耳

其中所含的植物胶质有很强吸附能力,可短时间内吸附肠道内不健康的物质并将其排出体外,有清洁血液和洗涤肠道的作用。

日常多吃一些清肠排毒的食物对身体还是极好的!

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